Lo stress influisce sulla salute fisica ed emotiva.
Questi semplici suggerimenti ti aiutano a evitarlo.

 

uno. Partire con amici, partner o famiglia durante la settimana. dovere rompere routine.

Due. Approfittare di il fine settimana per a cambio di ritmo.

3. Ascoltare la musica. Aiuta il rilassamento del cervello e può facilitare Il buon umore.

Quattro. Stop annusare i fiori o ammirare il paesaggio aiuta a ridurre lo stress. Sorridere è la chiave.

5. Trascorrere il tempo con se stessi. Concediti tempo si traduce in calma e concentrazione.

6. Cambia "altri 5 minuti" a letto per alzati 15 minuti prima per eseguire faccende mattutine con calma.

7. Preparare il giorno della notte prima. Prepara i vestiti o la colazione risparmia tempo.

8. Impara a dire "NO" ad attività quando sai di non avere tempo o energia.

9. Sii flessibile con scopi e obiettivi. Il mondo non finisce se per domani rimangono dei compiti.

10. Respirare. Concentrare come farlo, almeno una volta al giorno.

 

Ma soprattutto,  Credi in Dio, lascia che funzioni e aspetta.

Impara questi versetti e ripeti quando lo stress vince:

"Gettando su di lui tutta la tua ansia, perché si prende cura di te."
1 Pietro 5: 7

"Venite a me, voi tutti che siete stanchi e oppressi, e io vi darò riposo."
Matteo 11:28

“La pace vi lascio, la mia pace vi do; Non te lo do come lo dà il mondo. Non il tuo cuore sia turbato, né lascia che abbia paura ".
Giovanni 14:27

"Non preoccuparti di nulla, ma fa 'che le tue richieste siano conosciute davanti a Dio in ogni preghiera e supplica, con ringraziamento. E la pace di Dio, che supera ogni comprensione, custodirà i vostri cuori e i vostri pensieri in Cristo Gesù ".
Filippesi 4: 6-7

“Guarda, ti comando di fare uno sforzo e di essere coraggioso; non aver paura e non sgomentarti, poiché Geova tuo Dio sarà con te ovunque andrai ".
Giosuè 1: 9