10 Formas de Combatir el Estrés

El estrés afecta la salud física y emocional.
Estos sencillos consejos ayudan a evitarlo.

1. Salir con los amigos, pareja o familia entre semana. Hay que romper la rutina.

2. Aprovechar el fin de semana para un cambio de ritmo.

3. Escuchar música. Ayuda a la relajación del cerebro y puede facilitar el buen humor.

4. Detenerse a oler las flores o admirar el paisaje ayuda a disminuir el estrés. Sonreír es la clave.

5. Pasar tiempo con uno mismo. Regalarse tiempo se traduce en calma y concentración.

6. Cambiar el “5 minutos más” en la cama por levantarse 15 minutos antes para realizar las tareas matutinas con calma.

7. Preparar el día desde la noche anterior. Tener lista la ropa o el desayuno permite ganar tiempo.

8. Aprender a decir “NO” a las actividades cuando se sabe que no se tiene tiempo ni energía.

9. Ser flexible con las metas y objetivos. El mundo no se acaba si se dejan algunos deberes para mañana.

10. Respirar. Concentrarse en cómo se hace, al menos una vez al día.

Pero sobretodo,  CONFIAR en Dios, dejarlo trabajar y esperar.

Aprende estos versículos y repítelos cuando el estrés este ganando:

“Echando toda vuestra ansiedad sobre él, porque él tiene cuidado de vosotros.”
1 Pedro 5:7

“Venid a mí todos los que estáis trabajados y cargados, y yo os haré descansar.”
Mateo 11:28

“La paz os dejo, mi paz os doy; yo no os la doy como el mundo la da. No se turbe vuestro corazón, ni tenga miedo.”
Juan 14:27

“Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús.”
Filipenses 4:6-7

“Mira que te mando que te esfuerces y seas valiente; no temas ni desmayes, porque Jehová tu Dios estará contigo en dondequiera que vayas.”
Josue 1:9


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Victoria
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Victoria

Excelente

Ana
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Ana

Gracias por el mensaje,muy bueno,Dios los bendiga!

Lucrecia Hidalgo
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Qué hermoso mensaje, me dan mucha paz,yo leo todos los días, gracias por publicar. Díos los llene de bendiciones

Emanuel
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Emanuel

Lucrecia hidalgo

Este es un tiempo muy importante para ti creelo..

Tiempo de decisiones porque de acuerdo a las decusiones serán los niveles de bendiciones que vendrán a su vida de muchas maneras…

Llegó su tiempo y lo mejor está por venir…

BENDIGO SU VIDA CASA Y FAMILIA EN EL NOMBRE DE JESUCRISTO DE NAZARET LA VERDAD Y LA VIDA

El Pastor Emanuel para servirle.

Eva Isabel Galante
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Eva Isabel Galante

AMENNNNN… GLORIA DIOS, EXELENTE REFLEXION. MUCHAS GRACIAS SEAN MUY BENDECIDOS.!!!

Emanuel
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Emanuel

Eva Isabel galante BENDIGO SU VIDA CASA Y FAMILIA EN EL NOMBRE DE JESUCRISTO DE NAZARET LA VERDAD Y LA VIDA.

Muchas cosas que ocurren en tu vida DIOS me dice que te diga que son a propósito de ÉL para que tu pongas en PRÁCTICA LA PALABRA que ha depositado en tu VIDA INTERIOR y que a si mismo puedas tú llevarte a otros niveles espirituales y que todo lo que hagas te salga bien en todas las áreas de tu vida…

Bendiciones el Pastor Emanuel para servirle.

Maria Fernanda Tuesta Suarez
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Maria Fernanda Tuesta Suarez

Espectacular muy buen mensaje gracias

Emanuel
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Emanuel

María Fernanda tuesta suarez los privilegios que tienes en este tiempo son para que termines de completar todo lo que hace un tiempo te ha quedado por la mitad… Los privilegios son las BENDICIONES que DIOS te da… las oportunidades y los momentos que vives al estar frente a ALGUIEN que tenga problemas de enfermedades y mucho más porque tu tienes dones y llegó tu tiempo para que veas los milagros de DÍOS sobre muchos a trabes de tus manos y oraciones. BENDIGO SU VIDA CASA Y FAMILIA EN EL NOMBRE DE JESUCRISTO DE NAZARET LA VERDAD Y LA VIDA… Leer más »

Guillermo Oquendo Rosero
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Guillermo Oquendo Rosero

AMEN, MUY BUENA REFLEXIÓN.

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