¿Qué Harías Tú?
Imagina que eres un niño sentado frente a una mesa. Frente a ti hay un delicioso marshmallow. La persona que te lo dio te dice: “Puedes comerlo ahora o esperar unos minutos y recibirás dos.”
¿Qué harías?
Este es el famoso Test del Marshmallow, un experimento psicológico que ha fascinado al mundo. Pero más allá de la ciencia, esta historia tiene poderosas lecciones para nuestra vida espiritual y emocional. Hoy quiero contarte cómo este sencillo test puede transformar tu forma de ver la tentación, el autocontrol y la fe en Dios.
¿Qué es el Test del Marshmallow?
El experimento del marshmallow fue realizado en los años 60 por el psicólogo Walter Mischel en la Universidad de Stanford. El objetivo era medir la capacidad de los niños para retrasar la gratificación.
Los resultados mostraron algo sorprendente:
- Los niños que esperaron tenían, años después, mejores calificaciones.
- Eran más exitosos en sus carreras.
- Tenían menos problemas de salud y de comportamiento.
En otras palabras, el autocontrol temprano predijo éxito futuro.
“El que es lento para la ira es mejor que el valiente; y el que domina su espíritu, que el que toma una ciudad.” – Proverbios 16:32
Lección Espiritual: Dominar el Impulso
Cuando enfrentamos tentaciones, es como si Dios nos sentara frente a nuestro propio marshmallow. Podemos ceder al impulso inmediato o esperar por algo mejor.
El dominio propio es un fruto del Espíritu (Gálatas 5:22-23), y como todo fruto, debe cultivarse. No es instantáneo, pero se fortalece con práctica.
Ejemplo Personal
Recuerdo cuando estaba luchando con el hábito de gastar en cosas que no necesitaba. Cada vez que recibía mi salario, era tentador comprar algo “para darme un gusto”. Aprendí a esperar unos días antes de hacer compras, y esa simple práctica cambió mis finanzas. Hoy disfruto de mayor libertad económica porque ejercité el autocontrol.
Tres Claves para Fortalecer tu Autocontrol
- Anticipa la tentación
Pregúntate: “¿Qué situaciones me hacen más vulnerable?” Haz un plan para evitarlas o enfrentarlas de forma sabia. - Enfócate en el premio mayor
Recuerda el “segundo marshmallow”. Haz una lista de los beneficios de esperar: salud, paz, relaciones más sólidas. - Invita a Dios a tu proceso
Ora por fuerza y sabiduría. El Espíritu Santo es tu aliado para tomar decisiones que te acerquen a tu propósito.
Aplicaciones Prácticas
- En tu vida espiritual: Dedica tiempo diario a la oración antes de tomar decisiones importantes.
- En tus finanzas: Espera 24 horas antes de compras impulsivas.
- En tus emociones: Cuenta hasta diez antes de responder enojado.
Testimonio Inspirador
María, una joven de nuestra comunidad, compartió que al aprender sobre el autocontrol pudo superar una relación tóxica. Decía:
“Antes pensaba que tenía que reaccionar a todo. Hoy sé que puedo esperar, orar y tomar decisiones más sabias. Mi vida cambió.”
Beneficios de Practicar el Autocontrol
- Mejores relaciones interpersonales
- Más paz interior y menos estrés
- Mayor éxito en metas a largo plazo
- Salud emocional y espiritual fortalecida
- Satisfacción por vivir alineado con tus valores
Reflexión Final
El Test del Marshmallow no es solo un experimento psicológico; es un espejo de nuestra vida diaria. Cada día enfrentamos elecciones que ponen a prueba nuestra paciencia, fe y dominio propio.
Pregunta para ti:
¿Qué “marshmallow” tienes hoy frente a ti que Dios te está pidiendo esperar para recibir algo mejor?
No te pierdas este otro video, donde los que hicieron el experimento buscaron a estos niños pasados los años y encontraron increíbles semejanzas entre los que no se comieron el marshmallow:
Que lindo video, es un ejemplo apar todos, de no dejarse llevar por la tentacion.tenemos que ser fuerte como el niño que no se dejo llevar por la tentacion. es dificil, pero antes de tentar con cualquier cosa, tenemos que pesar en Dios y pedir perdon, y no hacerlo,, Señor librame de las malas tentaciones, libra a mis hijas de ser tentadas y a todas mis familias, guianos en elcamino de rectitud,señor perdonanos,y libranos de todo mal..En El Nombre del Padre del Hijo y del Espiritu Santo Amen.. Gracias Dios…
jajajajajajajajajajajajajajajajajajaja
Muy bueno el video que enseña los niños y porque no decir de los padres que la tentación existe, pero uno debe ser fuerte y controlarse y eso es con la ayuda de Nuestro Señor Jesucristo.
Hermanos todos en El Salvador; Es muy difícil para cualquier ser humano no ceder a tentaciones de cualquier índole, es el atractivo de lo prohibido (la prohibición es causa del apetito), que entra por nuestros sentidos, ver, oler, sentir, etc.etc., abre la tentación el apetito por las cosas desordenadas y exageradas,por el poder, el dinero, por el sexo, la ambición,los celos, y llega a prácticamente a todas las actividades humanas; pero fiel es Dios, que nos da la fortaleza y el dominio propio y la valentía (que si se necesita) para superar la tentación y los obstáculos, que encontramos en nuestra vida espiritual y física, podemos rehusarnos a falsas recompensas o pagos al utilizar los dones que nos da el Espíritu Santo, a rechazar los malos consejos: a superar definitivamente las adicciones como hicieron los Recabitas respecto del vino y Daniel al no contaminarse, el Apóstol Pedro cuando rechazó el dinero ofrecido por Simón, para que le vendiera el Don de Dios y definitivamente el mejor ejemplo de rechazar la tentación es el Señor Jesucristo que rehusó el honor mundano que le ofrecía satanás y fue tentado en todo, pero jamás pecó. Tenemos el deber de no consentir con el engaño, presentándonos al Señor como instrumentos de justicia, ciñendonos la armadura de Dios y estar fimes. El que se crea fuerte, mire que no caiga.Cordial saludo, Bogotá, Colombia,
Esta palabra ha llegado a mi vida profundamente, he estado siendo probada en esto, y muchas veces a punto de ceder, porque el pecado se presenta ante nosotros de una manera que nos hace dudar…
Un abrazo hermanos, muchas gracias…