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Aprendamos A Descansar La Mente

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Puede suceder que lo tan deseado, como pueden ser las vacaciones se convierta en algo temido: “Y ahora ¿qué voy a hacer?”.

Entretenidos durante meses en tantas ocupaciones y actividades, la interrupción puede producir malestar, incomodidad, aburrimiento, temor, desgano, desmotivación, que puede trasladarse a malestares físicos como dolores, jaquecas, mareos y también en sufrimientos anímicos como angustia, ansiedad, tristeza, temor…

Por lo tanto es importante tener en cuenta no sólo permitirnos “parar” en las vacaciones sino “parar” a diario.

Y no hace falta quedarse quieto para parar. Hay otro hacer. Por ejemplo, hacer de las vacaciones un ejercicio durante el año que nos permita reír, desear, disfrutar, observar, crear, diseñar, sentir, respirar o esperar.

Esto sucede cuando a lo largo del año se vive en automático, sin un sentido en las cosas que hacemos, es decir, sin objetivos o metas claras.

Entonces, en ese vivir programado no nos encontramos con un tiempo para disfrutar de lo que somos, de lo que tenemos, de los logros y metas obtenidas, de lo que hacemos.

La angustia es una reacción ante el peligro, es una señal de alarma que nos invita a ocuparnos de lo que no está bien en nosotros. Si esto le sucede no lo desestime; ocúpese de entender qué es lo que no esta bien; pida ayuda profesional cuando regrese de sus vacaciones. No lo deje pasar hasta las próximas vacaciones o síntomas.

Muchas personas sienten que el tiempo corre, entonces se tiende a ir detrás de él, pero sin saber para dónde.

Esto lleva a la necesidad de incluir las horas de la semana en una agenda cargada de actividades.

Aún las horas del tiempo libre. Esto sucede con la agenda diaria de los niños que frente a padres ocupados hay niños ocupados pero sin rumbo.

Ya que tendemos a confundir productividad con rédito económico, a depositar en el trabajo, muchas veces, expectativas desmesuradas que terminan por convertirse en la medida con que evaluamos todas nuestras actividades.

Frecuentemente, el no estar ocupado, como puede ser en las vacaciones, puede estar
cargado de una connotación negativa: ocio no productivo, haraganería, apatía, vagancia, falta de iniciativa, etc.

Esto pasa por nuestra cabeza a diario, son creencias erróneas que nos quitan vida y
disfrute. Al creer que en la vida el hacer o la utilidad es el modo que se tiene para vivirla, puede suceder que en momentos en que no estemos haciendo nada productivo (para lo que cree nuestra mente) sobrevenga la angustia.

Puede ser porque se cree que descansar no les resulta algo útil. Se trataría entonces de liberarse de los condicionamientos impuestos y permitir que el tiempo libre se refleje en nuestra autonomía para disponer de él, disfrutar de los días más allá de las actividades que se realicen: viajes, paseos, quedarse en casa, visitar gente, dormir, y lograr que ese tiempo sea un momento de placer, de redescubrimiento de emociones y sensaciones, de encuentro o reencuentro con uno mismo y con las personas que nos rodean.

El tiempo libre es un tiempo de disfrute y esparcimiento; de satisfacción y de placer. Para ello tenemos que estar dispuestos a entenderlo, aceptarlo y experimentarlo como de naturaleza diferente al tiempo laboral; con otra productividad.

Cuando no lo puede vivir con naturalidad se pierde una fuente de energía para recargar nuestras baterías difícil de reemplazar.

Aprenda a estar sin ocupaciones regladas, a descansar la mente, a darles vacaciones a sus emociones o, mejor aún, explore, con ayuda de alguien experto en la materia, de qué modo se puede estar de vacaciones sin deprimirse o fastidiarse en el intento.

Para evitar que el tiempo libre no se convierta en una causa de angustia ofrecemos algunas opciones a tener en cuenta:

■ Disfrutar o proponérselo, pequeñas porciones de ocio durante el año, sin forzar cuando aparece el malestar o bien pedir asesoramiento para resolverlo.
■ Procurar compañía para pasar los ratos de esparcimiento, una buena compañía genera placer y disfrute.
■ Incluir actividades más reguladas para empezar a centrarse en el disfrute y buscar alternativas previas, que lo alejen de las clásicas huidas al trabajo o la sobreocupación.

Como por ejemplo descubrir un hobby o explorar. Esto le permitirá desarrollar la creatividad, disfrutar el tiempo que invierten en él, sentir placer al realizarlo.

■ Dedicarles un tiempo en la semana a los vínculos que no solemos ocuparnos o alimentar, como pueden ser los padres, pareja, hijos, amigos, etc. Un tiempo donde enriquecer y fortalecer la relación a través de la creación de momentos de esparcimiento, diversión o de comunicación íntima.

Psicóloga CARINA SOLEDAD KEES
Bahía Blanca. Argentina
[email protected]


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gloria velasquez
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gloria velasquez

gracias por mensajes tan llenos de bendiciones, siempre siento que Dios nos señala la mejor forma de iniciar un nuevo día, con sus bendiciones en grande

cuca godinez partida
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cuca godinez partida

LOS FELICITO POR LAS LAS REFLEXIONES QUE ME ENVIAN CADA MAÑANA, DIOS LOS BENDIGA PARA QUE SIGAN TRABAJANDO POR EL BIEN DE LOS DEMAS. LES PIDO UNA ORACION PORQUE PROXIMAMENTE ME OPERAN MI RODILLA.

MAXIMILIANO GUERRERO ACARO
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MAXIMILIANO GUERRERO ACARO

ES UNA BENDICION DE NUESTRO PADRE CREADOR EL HABERME PERMITIDO SER LECTOR DE RENUEVO DE PLANITUD; POR QUE CADA MENSAJE QUE RECIBO A DIARIO ME FORTALECE EN LA FE DE CRISTO Y ASI SEGUIR SIENDO UN SIERVO DEL SEÑOR JESUCRISTO.
QUE DIOS SIGA DERRAMANDO MUCHISIMAS BENDICIONES EN CADA UNO DE USTEDES ASI COMO EN CADA UNO DE LOS INTEGRANTES DE SU DIGNA FAMILIA
AMEN; ALELUYA.

ENRIQUE FIDEL RANGEL CRUZ
Visitante
ENRIQUE FIDEL RANGEL CRUZ

ALABO Y BENDIGO A DIOS! PORQUE ÈL ES BUENO! Y PARA SIEMPRE ES SU MISERICORDIA!…Y TAMBIEN POR SUS VIDAS, QUE ÈL LOS SIGA BENDICIENDO EN GRAN MANERA, DERRAMANDO MUCHA SABIDURÌA QUE SOLO VIENE DE ÈL, PARA QUE ILUMINE SUS MENTES Y SALGA DE SUS CORAZONES ESTOS MENSAJES TAN PRECIOSOS QUE ALIMENTAN NUESTRO ESPIRITU A DIARIO..GRACIAS! Y QUE DIOS LOS GUARDE SIEMPRE!…LOS AMO! EN EL MAOR DEL SEÑOR!..DESDE TAPACHULA, CHIAPAS, MÈXICO RECIBAN TODO MI CARIÑO Y AMOR FRATERNAL. AMÈN!.

Carlos Davila
Visitante

Hola amigos. Dios nuestro Señor los desbarate de bendiciones. Gracias por este hermoso devocional, ha sido de mucha ayuda. Espero seguir recibiendo mas.

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