Aprendamos A Descansar La Mente

Puede suceder que lo tan deseado, como pueden ser las vacaciones se convierta en algo temido: “Y ahora ¿qué voy a hacer?”.

Entretenidos durante meses en tantas ocupaciones y actividades, la interrupción puede producir malestar, incomodidad, aburrimiento, temor, desgano, desmotivación, que puede trasladarse a malestares físicos como dolores, jaquecas, mareos y también en sufrimientos anímicos como angustia, ansiedad, tristeza, temor…

Por lo tanto es importante tener en cuenta no sólo permitirnos “parar” en las vacaciones sino “parar” a diario.

Y no hace falta quedarse quieto para parar. Hay otro hacer. Por ejemplo, hacer de las vacaciones un ejercicio durante el año que nos permita reír, desear, disfrutar, observar, crear, diseñar, sentir, respirar o esperar.

Esto sucede cuando a lo largo del año se vive en automático, sin un sentido en las cosas que hacemos, es decir, sin objetivos o metas claras.

Entonces, en ese vivir programado no nos encontramos con un tiempo para disfrutar de lo que somos, de lo que tenemos, de los logros y metas obtenidas, de lo que hacemos.

La angustia es una reacción ante el peligro, es una señal de alarma que nos invita a ocuparnos de lo que no está bien en nosotros. Si esto le sucede no lo desestime; ocúpese de entender qué es lo que no esta bien; pida ayuda profesional cuando regrese de sus vacaciones. No lo deje pasar hasta las próximas vacaciones o síntomas.

Muchas personas sienten que el tiempo corre, entonces se tiende a ir detrás de él, pero sin saber para dónde.

Esto lleva a la necesidad de incluir las horas de la semana en una agenda cargada de actividades.

Aún las horas del tiempo libre. Esto sucede con la agenda diaria de los niños que frente a padres ocupados hay niños ocupados pero sin rumbo.

Ya que tendemos a confundir productividad con rédito económico, a depositar en el trabajo, muchas veces, expectativas desmesuradas que terminan por convertirse en la medida con que evaluamos todas nuestras actividades.

Frecuentemente, el no estar ocupado, como puede ser en las vacaciones, puede estar
cargado de una connotación negativa: ocio no productivo, haraganería, apatía, vagancia, falta de iniciativa, etc.

Esto pasa por nuestra cabeza a diario, son creencias erróneas que nos quitan vida y
disfrute. Al creer que en la vida el hacer o la utilidad es el modo que se tiene para vivirla, puede suceder que en momentos en que no estemos haciendo nada productivo (para lo que cree nuestra mente) sobrevenga la angustia.

Puede ser porque se cree que descansar no les resulta algo útil. Se trataría entonces de liberarse de los condicionamientos impuestos y permitir que el tiempo libre se refleje en nuestra autonomía para disponer de él, disfrutar de los días más allá de las actividades que se realicen: viajes, paseos, quedarse en casa, visitar gente, dormir, y lograr que ese tiempo sea un momento de placer, de redescubrimiento de emociones y sensaciones, de encuentro o reencuentro con uno mismo y con las personas que nos rodean.

El tiempo libre es un tiempo de disfrute y esparcimiento; de satisfacción y de placer. Para ello tenemos que estar dispuestos a entenderlo, aceptarlo y experimentarlo como de naturaleza diferente al tiempo laboral; con otra productividad.

Cuando no lo puede vivir con naturalidad se pierde una fuente de energía para recargar nuestras baterías difícil de reemplazar.

Aprenda a estar sin ocupaciones regladas, a descansar la mente, a darles vacaciones a sus emociones o, mejor aún, explore, con ayuda de alguien experto en la materia, de qué modo se puede estar de vacaciones sin deprimirse o fastidiarse en el intento.

Para evitar que el tiempo libre no se convierta en una causa de angustia ofrecemos algunas opciones a tener en cuenta:

■ Disfrutar o proponérselo, pequeñas porciones de ocio durante el año, sin forzar cuando aparece el malestar o bien pedir asesoramiento para resolverlo.
■ Procurar compañía para pasar los ratos de esparcimiento, una buena compañía genera placer y disfrute.
■ Incluir actividades más reguladas para empezar a centrarse en el disfrute y buscar alternativas previas, que lo alejen de las clásicas huidas al trabajo o la sobreocupación.

Como por ejemplo descubrir un hobby o explorar. Esto le permitirá desarrollar la creatividad, disfrutar el tiempo que invierten en él, sentir placer al realizarlo.

■ Dedicarles un tiempo en la semana a los vínculos que no solemos ocuparnos o alimentar, como pueden ser los padres, pareja, hijos, amigos, etc. Un tiempo donde enriquecer y fortalecer la relación a través de la creación de momentos de esparcimiento, diversión o de comunicación íntima.

Psicóloga CARINA SOLEDAD KEES
Bahía Blanca. Argentina
[email protected]


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aurra
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aurra

gracias a Renuevo de Plenitud..DIOS es ¡¡¡¡MARAVILLOSO!!!! no encontraba quien me enseñara de la biblia y un dia por recomendaciones de una compañera de trabajo sin mas ni mas me dijo q visitara esta pagina y que ¡¡¡¡¡gran sorpresa!!!! lo que yo tanto deseaba alli lo encontre y ha sido de gran bendicion en mi vida, recien acepte a CRISTO y cada vez que alguna hermana se disponia a disipularme algo pasaba y no lo hacia, me sentia tan triste y oraba al SEÑOR para que alguien me enseñara su palabra,,y me siento feliz .. que DIOS colme de bendiciones… Leer más »

Gladys R Beltran G
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Gladys R Beltran G

En verdad es poco lo que yo pueda decir para exprezar lo que significa la contribucion de renuevo de reflexion en la edificacion del ser humano que va por la vida desorientado sin un asomo de esperanza,AGRADEZCO INFINITMENTE a nuestro padre CELSTIAL por permirtirnosdisponer de tremenda herramienta para cultivarnos y cultivar a otros que quieren ser ayudados.BESSSOOSSSS MILES que las bendiciones sigan lloviendo sobre todos los hiJos OBEDIENTES DE NUESTRO AMADO SEÑOR;

martha
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martha

PRECIOSA LA ESTACIÓN DE RADIO. GLORIA A DIOS POR ESTE PRIVILEGIO DE ESCUCHAR LA MÚSICA DEDICADA PARA ALABARLO Y DARNOS SOLÁS. ME ENCANTA QUE HAY MÚSICA DE TODOS LOS TIEMPOS, ¡LAS CLÁSICAS CRISTIANAS, COMO FIRMES Y ADELANTE! A DIOS SEA LA GLORIA.

martha
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martha

Es muy acertado el artículo acerca del descanso, pues no sólo para las persona que trabajan, sino para jubilados es necesario aprender a gozar de tiempo de descanso que ya toca vivir, pues la sensación der “no estar haciendo nada” debe trabajarse y disfruar de las actividades y descanso que no se tenía al ejercer un empleo o profesión. Dios es seguro refugio en esas angustias y su Santo Espíritu, enseña a ir gozando del tiempo libre tan merecido y beneficioso para todos. Saludos, desde Puebla, México, Martha

Marlene Dornemann S.
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Hola Renuevo de Plenitud. La gracia y el favor de Dios no tengo dudas está con Uds. Permítanme decirles que he sido tremendamente bendecida con sus envíos diarios desde hace 2 años. Me he nutrido espiritualmente y esos envíos lo comparto con algunas personas que pienso las van a valorar tanto como yo. Gracias por enviarme la frecuencia de su radio Online.La escucho maravillada en este instante de sus progresos, de sus capacidades de emprendimiento y pasos de fe.¡Les agradezco por cada vaso de agua fresca en el tiempo que más lo he precisado! Con Job 8:7 y Romanos 8:28… Leer más »

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